ورلڈ ہارٹ ڈے

تحریر: ڈاکٹر مرزا اطیب بیگ

دل… ہمارے جسم کا وہ عضو ہے جو ہماری پیدائش سے پہلے ہی دھڑکنا شروع کر دیتا ہے اور زندگی کے آخری لمحے تک اپنا کام جاری رکھتا ہے۔ ہم سو رہے ہوں، کام کر رہے ہوں یا خاموش بیٹھے ہوں، دل مسلسل خون کو پورے جسم تک پہنچانے میں مصروف رہتا ہے۔
لیکن کیا ہم اپنے دل کی حفاظت کے لیے اتنے ہی سنجیدہ ہیں؟
29 ستمبر کو ہر سال ورلڈ ہارٹ ڈے منایا جاتا ہے۔ 2026 کی عالمی مہم کا پیغام ہے: "ڈونٹ مِس اَ بیٹ” یعنی دل کی بیماری کی علامات کو نظر انداز نہ کریں۔ اس مہم میں خاص طور پر ان علامات کو پہچاننے اور دل کی صحت کے لیے روزمرہ کی مثبت تبدیلیوں پر زور دیا گیا ہے۔
دل کی بیماری ہمیشہ اچانک اور واضح انداز میں سامنے نہیں آتی۔ بعض اوقات بلڈ پریشر، ذیابیطس اور خون میں چکنائی کی زیادتی طویل عرصے تک بغیر کسی واضح علامت کے رہ سکتی ہے۔ بعض لوگوں میں سینے میں دباؤ، سانس پھولنا، غیر معمولی تھکن یا جسمانی مشقت کے دوران تکلیف جیسے اشارے سامنے آسکتے ہیں۔
اسی لیے دل کی صحت کے لیے صرف اس وقت فکر کرنا کافی نہیں جب سینے میں شدید درد شروع ہوجائے۔
دل کی حفاظت روزمرہ زندگی سے شروع ہوتی ہے
دل کو صحت مند رکھنے کے لیے بہت بڑے اقدامات ہمیشہ ضروری نہیں ہوتے۔ روزانہ چلنا، جسمانی سرگرمی بڑھانا، وزن کو مناسب حد میں رکھنے کی کوشش کرنا، نمک اور غیر صحت بخش غذاؤں کا استعمال کم کرنا، تمباکو نوشی سے بچنا، مناسب نیند لینا اور بلڈ پریشر و شوگر کی باقاعدہ جانچ کروانا اہم اقدامات ہیں۔ ورلڈ ہارٹ فیڈریشن بھی چھوٹی مگر مستقل تبدیلیوں، جیسے زیادہ چلنے پھرنے اور بہتر غذا، کو دل کی صحت کے لیے اہم قرار دیتی ہے۔
اسلام میں جسم کی بھی ذمہ داری ہے
صحت کی حفاظت صرف جدید طب کا موضوع نہیں۔ نبی کریم ﷺ نے انسانی جسم کے حق کی طرف بھی توجہ دلائی۔
حضرت عبداللہ بن عمرو رضی اللہ عنہما سے روایت ہے کہ رسول اللہ ﷺ نے فرمایا:
"فَإِنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيْكَ حَقًّا”

یعنی:
"بے شک تمہارے جسم کا بھی تم پر حق ہے۔”
یہ حدیث صحیح بخاری، حدیث 5199 میں مروی ہے۔ اس موقع پر نبی کریم ﷺ نے عبادت میں بھی ایسا غلو کرنے سے منع فرمایا جس سے جسم کے حقوق متاثر ہوں، اور روزہ رکھنے کے ساتھ افطار اور عبادت کے ساتھ نیند کا توازن سکھایا۔
یہ ہمیں ایک خوبصورت اصول سکھاتی ہے کہ جسم اللہ کی نعمت ہے اور اس کی مناسب دیکھ بھال بھی ہماری ذمہ داری ہے۔
ایک دوسری صحیح حدیث میں رسول اللہ ﷺ نے فرمایا:
"الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ…”
یعنی مضبوط مومن اللہ کے نزدیک زیادہ بہتر اور محبوب ہے، اور ساتھ ہی فرمایا کہ جو چیز تمہیں فائدہ دے، اسے اختیار کرو اور اللہ سے مدد مانگو۔ یہ حدیث صحیح مسلم 2664 میں مروی ہے۔
یہاں "مضبوط” کا مفہوم صرف جسمانی طاقت تک محدود نہیں، لیکن جسمانی صحت اور قوت بھی انسانی زندگی کی اہم نعمتوں میں شامل ہیں۔
کب فوری مدد ضروری ہے؟
اگر اچانک یا شدید سینے میں درد یا دباؤ ہو، سانس لینے میں شدید دشواری ہو، بے ہوشی ہو، یا سینے کی تکلیف کے ساتھ بازو، کندھے، کمر یا جبڑے تک درد پھیل رہا ہو تو اسے معمولی گیس یا تھکن سمجھ کر انتظار نہیں کرنا چاہیے۔ ایسی علامات میں فوری طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے۔
دل کی حفاظت کسی ایک دن کا کام نہیں۔
آج ورلڈ ہارٹ ڈے پر اپنے دل کے لیے ایک چھوٹا سا وعدہ کریں:
کچھ زیادہ چلیں گے، کھانے میں احتیاط کریں گے، بلڈ پریشر اور شوگر کو نظر انداز نہیں کریں گے، تمباکو نوشی سے بچیں گے اور اپنے جسم کے اشاروں کو سنیں گے۔
کیونکہ دل صرف دھڑکتا نہیں…
یہ ہمیں زندگی کا ہر اگلا لمحہ بھی عطا کرتا ہے۔
اس کی دھڑکن کو نظر انداز نہ کریں۔
Don’t Miss a Beat. ❤️