درجۂ حرارت میں اضافہ کے پیش نظر شہریوں کو احتیاط برتنے کی میونسپل کارپوریشن کی اپیل

ناندیڑ:16؍اپریل ( نمائندہ اعتبار) ناندیڑ شہر اور اطراف میں درجۂ حرارت میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے۔ اس پس منظر میں شہریوں کو لو لگنے (ہیٹ اسٹروک) سے محفوظ رکھنے کے لیے ناندیڑ واگھالہ شہر میونسپل کارپوریشن کے محکمۂ صحت کی جانب سے عوام سے درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی اپیل کی گئی ہے۔
لو لگنے کی علامات پہچانیے:
جسم کا درجۂ حرارت بڑھ جانا (102° فارن ہائیٹ یا اس سے زیادہ)
جلد کا سرخ ہونا اور خشک ہو جانا
پسینہ نہ آنا
شدید سر درد
متلی اور قے
چکر آنا اور کمزوری محسوس ہونا
دل کی دھڑکن تیز ہونا
سانس لینے میں دشواری
الجھن یا بے ہوشی طاری ہونا
لو سے بچاؤ کے لیے درج ذیل اقدامات کریں:
زیادہ مقدار میں پانی پئیں: دن بھر وقفے وقفے سے پانی پیتے رہیں، لیموں شربت، ناریل پانی اور چھاچھ کو غذا میں شامل کریں۔
ہلکے اور سوتی کپڑے پہنیں: ہلکے رنگ کے، ڈھیلے اور ہوا دار کپڑے استعمال کریں۔
دھوپ میں جانے سے گریز کریں: خاص طور پر صبح 11 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان باہر نکلنے سے بچیں۔
سر کا تحفظ کریں: باہر جاتے وقت ٹوپی، اسکارف یا چھتری کا استعمال کریں۔
ٹھنڈی جگہ پر رہیں: گھر یا ٹھنڈے ماحول میں رہنے کی کوشش کریں، پنکھا، کولر یا ایئر کنڈیشنر کا استعمال کریں۔
بھاری اور تیل والی غذا سے پرہیز کریں: ہلکی اور تازہ غذا استعمال کریں۔
شراب، چائے اور کافی سے پرہیز کریں: یہ مشروبات جسم میں پانی کی کمی کا سبب بنتے ہیں۔
سخت جسمانی مشقت سے بچیں: دھوپ کے اوقات میں زیادہ محنت طلب کام نہ کریں۔
گاڑی میں احتیاط کریں: بند گاڑی میں بچوں، بزرگوں اور پالتو جانوروں کو ہرگز نہ چھوڑیں۔
بیمار افراد کا خاص خیال رکھیں: بچے، بزرگ اور حاملہ خواتین لو سے زیادہ متاثر ہو سکتے ہیں، اس لیے ان کی خصوصی دیکھ بھال کریں۔
اگر کسی کو لو لگ جائے تو فوراً کیا کریں:
متاثرہ شخص کو فوری طور پر ٹھنڈی اور ہوا دار جگہ پر لے جائیں اور اس کے کپڑے ڈھیلے کریں۔
پیشانی پر ٹھنڈے پانی کی پٹیاں رکھیں یا برف لگائیں۔
او آر ایس (ORS) یا لیموں پانی پلائیں۔
فوری طور پر قریبی میونسپل ہیلتھ سینٹر یا ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
میونسپل کارپوریشن کے محکمۂ صحت کی جانب سے شہریوں سے اپیل کی گئی ہے کہ وہ اپنی صحت کا خاص خیال رکھیں اور لو سے محفوظ رہنے کے لیے ان ہدایات پر عمل کریں۔