روزہ اور جدید سائنس

از قلم : عارف محمد خان جلگاؤں

اسلام میں روزہ ایک بنیادی عبادت ہے جو روحانی تربیت، اخلاقی پاکیزگی اور جسمانی صحت کے لیے نہایت اہم سمجھا جاتا ہے۔ رمضان المبارک کا مہینہ مسلمانوں کے لیے خصوصی عبادت اور تقویٰ حاصل کرنے کا مہینہ ہے۔ روزہ نہ صرف اللہ تعالیٰ کی رضا حاصل کرنے کا ذریعہ ہے بلکہ اس کے اندر انسان کی روحانی، اخلاقی اور جسمانی اصلاح کے بے شمار پہلو پوشیدہ ہیں۔ قرآن و حدیث میں روزے کی بڑی فضیلت بیان کی گئی ہے اور جدید سائنس بھی اس کے کئی فوائد کی تصدیق کرتی ہے۔
قرآن مجید میں روزے کا ذکر
قرآن مجید میں اللہ تعالیٰ نے روزے کو ایمان والوں پر فرض قرار دیا ہے۔ سورۂ بقرہ میں ارشاد ہوتا ہے:
"يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ”
(البقرہ: 183)
ترجمہ:
اے ایمان والو! تم پر روزے فرض کیے گئے ہیں جیسے تم سے پہلے لوگوں پر فرض کیے گئے تھے تاکہ تم تقویٰ اختیار کرو۔
اس آیت سے معلوم ہوتا ہے کہ روزے کا اصل مقصد تقویٰ یعنی اللہ کا خوف اور پرہیزگاری پیدا کرنا ہے۔ روزہ انسان کو صبر، ضبطِ نفس اور برائیوں سے بچنے کی تربیت دیتا ہے۔
اسی سورہ میں مزید فرمایا گیا:
"وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ”
(البقرہ: 184)
ترجمہ:
اور اگر تم روزہ رکھو تو یہ تمہارے لیے بہتر ہے، اگر تم سمجھ رکھتے ہو۔
یہ آیت اس حقیقت کو واضح کرتی ہے کہ روزہ انسان کے لیے ہر اعتبار سے فائدہ مند ہے۔
احادیث مبارکہ میں روزے کی فضیلت
نبی کریم ﷺ نے روزے کی بڑی فضیلت بیان فرمائی ہے۔ ایک حدیث میں آتا ہے۔
رسول اللہ ﷺ نے فرمایا:
“جو شخص ایمان اور ثواب کی نیت سے رمضان کے روزے رکھے، اس کے پچھلے گناہ معاف کر دیے جاتے ہیں۔”
(صحیح بخاری)
ایک اور حدیث میں فرمایا:
“روزہ ڈھال ہے۔ جب تم میں سے کوئی روزے سے ہو تو وہ نہ فحش بات کرے اور نہ جھگڑا کرے۔”
(صحیح بخاری)
ان احادیث سے معلوم ہوتا ہے کہ روزہ انسان کے اخلاق کو بہتر بناتا ہے اور اسے گناہوں سے بچانے کا ذریعہ بنتا ہے۔
روزے کے روحانی اور اخلاقی فوائد:
روزہ انسان کو اپنی خواہشات پر قابو پانا سکھاتا ہے۔ جب انسان کھانے پینے جیسی بنیادی ضرورتوں کو اللہ کے حکم سے چھوڑ دیتا ہے تو اس کے اندر صبر، تقویٰ اور اللہ پر بھروسہ پیدا ہوتا ہے۔ روزہ انسان کو غریبوں اور محتاجوں کی بھوک کا احساس بھی دلاتا ہے، جس سے اس کے اندر ہمدردی اور سخاوت کا جذبہ پیدا ہوتا ہے۔
رمضان کے مہینے میں نماز، تلاوتِ قرآن، صدقہ اور خیرات جیسے اعمال کی کثرت ہوتی ہے، جس سے معاشرے میں محبت، بھائی چارہ اور خیر خواہی کا ماحول پیدا ہوتا ہے۔
جدید سائنس کی روشنی میں روزے کے فوائد:
آج کی جدید سائنسی تحقیق بھی روزے کے کئی طبی فوائد کو تسلیم کرتی ہے۔ سائنس میں اسے Intermittent Fasting یعنی وقفے وقفے سے کھانے کا نظام کہا جاتا ہے۔
جسم کی صفائی (Detoxification):
روزے کے دوران جسم کو مسلسل کھانے سے وقفہ ملتا ہے جس سے جسم کے اندر موجود فاسد مادے خارج ہونے لگتے ہیں۔
نظامِ ہاضمہ کو آرام:
عام دنوں میں معدہ مسلسل کام کرتا رہتا ہے، لیکن روزے کی حالت میں اسے آرام ملتا ہے جس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔
وزن میں کمی اور صحت میں بہتری:
روزہ جسم کی اضافی چربی کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور موٹاپے کے خطرات کو کم کرتا ہے۔
مدافعتی نظام کی مضبوطی:
تحقیقات سے معلوم ہوا ہے کہ روزہ رکھنے سے جسم کے خلیات کی مرمت کا عمل تیز ہوتا ہے اور مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے۔
ذہنی سکون:
روزہ انسان کے ذہن کو سکون دیتا ہے اور اسٹریس کو کم کرتا ہے، کیونکہ عبادت اور روحانیت انسان کے ذہنی سکون میں اضافہ کرتی ہے۔